Pilates

Mit jelent és mire jó a Pilates?

A Pilates kíméletes és hatékony edzésmódszer, mellyel megőrizheted egészségedet, erősíthetsz, vagy visszaszerezheted tested harmóniáját. Napjainkban életmódunk rendkívül egyoldalúvá vált (ülő életmód, egyoldalú sporttevékenységek, sérülések), így bizonyos izmaink megrövidülnek (görcsössé válnak), mások megnyúlnak, legyengülnek.

Pilates-gyakorlatok jótékony hatásai a szervezetre 

A módszer több, mint 100 éves múltra tekint vissza és lényege a minőségi edzésmunka, és csak azután a mennyiségi végrehajtás. A mozgás fejlesztése, – a gerinc stabilizálásán túl – a gerinc menti mély hátizmok, a mély hasizmok, a medencefenék izmai, egyszóval a „központ” izmainak erősítését helyezi előtérbe első lépésben. Másodsorban olyan erősítő, hajlékonyság és állóképesség fejlesztő gyakorlatokkal dolgozik, amelyek a teljes testet arányosan fejlesztik.

Pilates módszer

A mozgás cél az izomegyensúly megteremtése, melyhez ismernünk kell izmainkat, figyelnünk kell testünk minden apró rezdülését, hiszen a tudatos mozgások által megismerjük és „megtanuljuk” testünket, vagyis testtudatot fejlesztünk.

Kinek ajánlott a Pilates órán való részvétel?

A Pilates torna ajánlott bárkinek, aki egy hatékony, de mégis kíméletes módszerrel óhajtja testét formába hozni vagy javítani szeretné gerince funkcióit, anélkül, hogy csontkovácsra lenne szüksége.