Hatha jóga (Gerinc)

Modern életünknek szinte állandó velejárója a gyakori széken ülés és a mozgásszegény életmód. Mindezek helytelen testtartás kialakulásához vezetnek: gerincünk meggörbül, hátunk domborodik, fejünket pedig előretoljuk. Rossz tartásunk pedig egyre nagyobb terhet ró a gerincünkre és izmainkra, amely hosszú távon fájdalomhoz és ízületi problémákhoz vezethet.

Gerincközpontú Hatha jóga óránk célja, hogy a rendszeres jógagyakorlás segítségével fokozatosan elsajátítsuk a helyes testtartást, és megelőzzük a mozgásszervi problémák kialakulását. A gyakorlatok során a hát mélyizmainak erősítésére, a terhelés során összepréselődött csigolyák távolítására és a gerinc energetizálására fókuszálunk. A nyújtások és csavarások hatására javul a tartásunk, és gerincünk egyre egészségesebbé és rugalmasabbá válik.

Fontos tudnod, hogy már kialakult, akut mozgásszervi betegség esetén a jóga nem helyettesíti a szakorvosi ellátást, kiegészítő kezelésként azonban hatékonyan segíti a gyógyulásodat.