Kímélő Hatha jóga
Testi és lelki egészségmegőrzés – 50 év felettieknek is
Idősebb korban vagy hosszabb mozgásszegény időszak után az aktív, nagy erőt és állóképességet igénylő sportok rendkívül igénybe vehetik a szervezetet, és a sérülések veszélye is jelentősen fokozódik. A jógagyakorlás azonban tökéletes alternatíva arra, hogy ne kelljen lemondanunk a rendszeres testmozgásról, és hosszú távon megőrizhessük testi, lelki, szellemi egészségünket.
Kímélő Hatha jóga óránk egy speciális gyakorlás, amely segít fokozatosan, kíméletesen erősíteni az izmokat, és rugalmasabbá tenni a gerincet, ízületeket. Testünk rendszeres, alapos átmozgatásával javul az állóképességünk, a légzőgyakorlatok és relaxáció hatására pedig lecsendesül az elménk, harmónia és nyugalom hatja át.
Neked ajánljuk, ha:
- hosszabb kihagyás után újrakezdenéd a rendszeres mozgást
- 50 év felett is biztonságosan végezhető mozgásformát keresel
- lágyabb, kímélő gyakorlást szeretnél, ami nem terheli túlzottan az ízületeidet
Akkor is szeretettel várunk, ha még sosem jógáztál, hiszen az órát mindig a résztvevők képességeihez, életkori sajátosságaihoz és aktuális erőnlétéhez igazítjuk.
