Miért a jóga?
A jóga a legszebb ajándék, amit önmagunknak adhatunk.
Hajnal Ildikó vagyok, jógaoktató, és immár 10 éve kísérem a gyakorlókat a testi-lelki egyensúly útján.
Óráimon hatha jóga áramlását ötvözöm a jógakerék izgalmas és támogató világával. Próbáljátok ki, szeretettel várlak! 🙂
Kismama jóga / Baba-Mama jóga
Három gyermek édesanyjaként pontosan tudom, mennyi szépség, bizonytalanság, öröm és kihívás kíséri a várandósságot – és azt is, milyen új fejezet nyílik meg a baba érkezésével.
Ezért kísérem szeretettel a kismamákat kismama jógán, és várom az anyukákat baba–mama órámon.
Óráimon olyan mozdulatokat, légzéseket és relaxációs technikákat tanítok, amelyek
✨ segítik a test megkönnyebbülését,
✨ támogatják a babával való kapcsolódást,
✨ oldják a feszültséget,
✨ és természetesebbé, harmonikusabbá teszik a várandósság mindennapjait.
✨ Baba–Mama óra
Könnyed átmozgatás, kötődést erősítő gyakorlatok, babás játékok és sok mosoly.
Itt nem baj, ha sír a baba, ha szoptatni kell, ha meg kell ölelni – ez egy elfogadó, szeretettel teli tér, ahol az anyaság valódi ritmusában lehetünk együtt.
Közösség, támogatás, megértés – mert tudom, milyen jól esik, ha van kihez kapcsolódni ebben az időszakban.
🤍 A tapasztalataim nemcsak tudást adnak, hanem együttérzést is. Kísérlek, támogatlak, megértelek – mert én is jártam ezen az úton.
Ha szeretnél egy órát, ahol rólad, a babádról és a jól-létedről szól minden, szeretettel várlak.
Mikor találkozhatsz velem?
Napindító jóga
Hatha jóga
Kímélő Hatha jóga
Kismama jóga
Baba-Mama jóga