A mai rohanó világban sokszor keressük azt az egyensúlyt, ami egyszerre mozgat meg fizikailag és kapcsol vissza a belső középpontunkhoz. A bodyART egy olyan mozgásforma, ami pontosan erre képes.
Ez a rendszer a nyugati funkcionális tréning (pl. gyógytorna, rehabilitáció) és a keleti filozófiák (pl. jóga, DO IN, zen) ötvözetéből született meg. A bodyART lényege, hogy a gyakorlatok során nem külön kezeljük a testet és a lelket – a kettő egymásra hatása szerves része minden mozdulatnak.
A bodyART órákon nincs szükség különösebb előképzettségre. A gyakorlás során saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, dinamikus és statikus elemek váltakozásával. A cél nem a teljesítmény, hanem az egyensúly megtalálása: izomerő és rugalmasság, koncentráció és elengedés között.
Miért különleges a bodyART?
-
Tudatos mozgás: Minden mozdulatnak jelentése van. Nem gépiesen ismétlünk, hanem figyelünk – magunkra és a testünkre.
-
Légzés központú: A gyakorlatokat a légzés vezeti. Ez segít fókuszált maradni, és mélyebb testi-lelki kapcsolódást kialakítani.
-
Stresszoldás: Az óra végére nemcsak fizikailag, de mentálisan is megkönnyebbülve érzed majd magad.
-
Egész testet érintő tréning: Nem izolált izomcsoportokra hat, hanem a test teljes egységét aktiválja.
Kinek ajánlott?
A bodyART alapvetően mindenkinek szól. Lehetsz teljesen kezdő vagy rendszeresen sportoló – az órák úgy vannak felépítve, hogy mindenki a saját tempójában fejlődjön. Különösen ajánlott irodai munkát végzőknek, gerincproblémákkal élőknek vagy bárkinek, aki szeretne tudatosabban élni a testében.
Fontos azonban tudni, hogy a Tulasi Jógastúdió órái közül ez a legintenzívebb gyakorlás. Noha jöhetsz kezdőként vagy újrakezdőként, számíts arra, hogy esetleg több pihenésre lesz szükséged.
Ki tartja az órákat és mikor lehet gyakorolni?
Két oktatónk tartja az órákat: Kútvölgyi Emese és Nagy Adrienn. Mindketten hivatalos bodyART trénerek.
| Nap | Időpont | Oktató | Részvétel |
|---|---|---|---|
| Kedd | 16:30-17:30 | Emese | személyesen/online |
| Csütörtök | 19:15-20:15 | Adrienn | csak személyesen |
Milyen egy bodyART óra?
A Tulasi Jógastúdióban leginkább Basic órákat tartunk, egy-egy Stretch vagy Dynamic elemmel fűszerezve. Minden esetben a csoport gyakorlottságához igazítjuk az órát. Görgess lejjebb, és nézd meg, milyen egy bodyART óra.
Próbáld ki te is!
Ha szeretnél egy olyan mozgásformát, ami segít újra kapcsolódni önmagaddal, és közben fizikailag is formába hoz, akkor a bodyART neked való. Jelentkezz az első órádra, és tapasztald meg saját bőrödön a változást!
Mindenképp kipróbálom, lefoglalom a helyem!