Jógakerék Workshop
2026. január 31. szombat 14:00-16:30 /JELENTKEZÉS LEZÁRVA! Következő workshop tavasszal lesz./
Oktató:
Hajnal Ildi – Hatha jógaoktató
Hallottál már a jógakerékről? Láttál már jógakerekes órát? Kipróbálnád?
Ezen a workshopon megtanulod biztonságosan alkalmazni, és megtapasztalod, hogyan segít:
- a gerincmobilizálásban,
- a mellkas- és vállnyitásban,
- a törzserő felépítésében,
- az ülőmunka tüneteinek enyhítésében.
Mit várható?
- Rövid ismerkedés a jógakerékkel, biztonsági alapok.
- Helyes használat: hol támaszd, hogyan gördülj, meddig menj.
- Célzott gyakorlatsorok: hátfelszabadítás, mellkasnyitás, törzserősítés.
- Kompenzációk ülőmunkához: gyorsan bevethető mini-rutinok.
- Levezetés + relax: csendes zárás, hogy a testmunka beépüljön.
Kinek ajánljuk?
Teljesen kezdőknek, újrakezdőknek és kíváncsi gyakorlóknak, akik szeretnének kíméletesen, mégis hatékonyan haladni. Nincs szükség előzetes jógakerék-tapasztalatra.
A workshopon mindenkinek biztosítunk jógakereket a gyakorláshoz. Ha otthonról, online csatlakozol, javasoljuk, hogy neked is legyen jógakereked. Kényelmes öltözettel és jegyzetfüzettel készülj.
Hogyan tudok részt venni a workshopon?
- Személyesen a Tulasi Jógastúdióban (1148 Budapest Wass Albert tér 2. 2.em. Tulasi Jóga kapucsengő).
- Online, ha a stúdió messze van számodra, vagy kényelmesebb otthonról elvégezni a workshopot egy Zoom linken keresztül tudsz csatlakozni. A linket a részvételi díj befizetése után a tanfolyam előtti nap küldjük ki. (Zoom program letöltésére nincs szükség, internet böngészőben megnyitva is működik a link)
Részvétel díja: 12 000 Ft
A személyes férőhelyek száma korlátozott (max. 6 fő), ezért jelentkezz mielőbb és biztosítsd helyed a tanfolyamra a részvételi díj befizetésével.
Jelentkezéskor jelezd, hogyan szeretnél részt venni a tanfolyamon!
- Részvételi díj átutalása az alábbi bankszámlánkra:
Csémy Noémi EV 10401048-50526870-86851005 (K&H)
A közleményhez kérjük, írd be a neved és a tanfolyam nevét és dátumát!
- Részvételi díj fizetése SZÉP kártyával*:
Jelentkezéskor az üzenet résznél jelezd SZÉP kártyával történő fizetési szándékod és felvesszük veled a kapcsolatot.
*Szép kártyás fizetésnél 4% tranzakciós költséget számolunk fel.
Helyszín: 1148 Budapest Wass Albert tér 2. 2.em. Tulasi Jóga kapucsengő
Kérdésed van?
Írj nekem! csemy.noemi@tulasijoga.hu