Kezdő TRX Workshop - szeptember 25. 10:45-12:45 - Tulasi Jóga
info@tulasijoga.hu
+36 20 828 6215
Nyitva: minden jógaóra előtt és után 20 percig
info@tulasijoga.hu
+36 20 828 6215
Nyitva: minden jógaóra előtt és után 20 percig

Kezdő TRX Workshop – szeptember 25. 10:45-12:45

Kezdő TRX Workshop

2021. szeptember 25. (szombat) 10:45-12:45

Oktató: Weinmann Xénia


 Aktív kikapcsolódás, ismerkedj meg új edzésformával!

Kezdőknek és újrakezdőknek az alapoktól

Ezen a workshopon betekintést nyerhetsz a saját testsúlyos felfüggesztéses edzésbe, a TRX edzésbe.

Mit kell tudnod a TRX-ről?

A TRX eszközt eredetileg az amerikai haditengerészet fejlesztette ki, majd később rendkívüli hatékonysága és sokoldalúsága miatt egy egész fitness irányzat épült köré. Ma már alkalmazzák élsportolók edzései során és a rehabilitációs tréningek gyakori eszköze, ugyanakkor egy csoportos edzésen is megállja a helyét. A TRX használatával egyszerre fejlesztheted erő- és állóképességed, továbbá javíthatod a törzsizomzat stabilitását és az egyensúlyérzéked.

A gyakorlás során ellenállásként saját testsúlyunkat használjuk és az intenzitást a test talajjal bezárt szöge adja, ezért bármikor nehezíthetsz, vagy akár könnyíthetsz is egy-egy mozdulaton. Az edzés alatt a gyakorlatok intenzitását mindig az egyéni fittségi állapothoz igazítjuk, ezért bármilyen edzettségi szinten biztonságosan használható ez az eszköz.

Miért gyere el?

Mindig nehéz elkezdeni egy új mozgásformát, főleg úgy, ha az alapokkal is ismerkedned kell.

Miért jó, ha saját testsúllyal dolgozol? Miért hasznos az instabil eszköz egy edzés során? Hogyan kell helyesen mozognunk a mindennapokban is?

Ezekre a kérdésekre is megkapod a választ, mert mint mindent, mozogni is meg kell tanulni.

Mi vár rád a workshopon?

Ezen a 2 órás workshopon megtanuljuk az alap gyakorlatok helyes kivitelezését felfüggesztés nélkül is, hogy biztosabban indulhass neki egy TRX edzésnek. Hangsúly az eszköz pontos és gyors beállításán, megfelelő használatán lesz és az alap gyakorlatok helyes kivitelezésén. Emellett megtanuljuk aktivizálni a megfelelő izmokat egy gyakorlaton belül és a helyes testhelyzet megtartását egy időintervallumon keresztül.

Neked ajánljuk ezt a workshopot

  • ha teljesen kezdőként szeretnéd megismerni a felfüggesztéses edzést
  • ha már rutinosabb vagy a fitnesz világában, de új mozgásformát szeretnél kipróbálni
  • ha próbáltad már ezt az eszközt, de nem érzed magabiztosnak használatát
Részvétel díja: 5 500 Ft

A férőhelyek száma korlátozott (8 fő), ezért jelentkezz mielőbb és biztosítsd a helyed a részvételi díj átutalásával az alábbi bankszámlánkra:

Tulasi yoga Kft.  10401048-50526870-83501000  (K&H)
A közleményhez kérjük, írd be a neved és a workshop nevét és dátumát!

Ha valamiért mégsem tudnál részt venni, 2021. szeptember 15-ig lehetőséged van díjmentesen lemondani a helyed, és a részvételi díjat visszajuttatjuk számodra.

Helyszín: 1149 Budapest, Pillangó utca 12. (Egészségcentrum 3. emelet).