Horvátország – Jóga és feltöltődés
2025. június 19-26. (8 nap, 7 éjszaka)
Időpont: 2025. június 19-26-ig
Helyszín: Hvar-sziget, Horvátország
Létszám: max 30 fő
Jógaoktató: Csémy Noémi
Program: reggel és este jógagyakorlás, napközben közös kirándulások, foglalkozások
Ellátás: növényi alapú, bőséges reggeli és vacsora az apartman közös étkezőjében
Utazás: egyénileg
Indítsd a nyarad Horvátország egyik legszebb szigetén! Kezdő vagy haladó jógásként, egyedül, baráttal, vagy családdal egy hetes teljes kikapcsolódásra hívlak! Napi két jógaóra, közös programok, kirándulások és sok-sok fürdőzés, amire számíthatsz!
Helyszín
Táborom helyszíne Vrboska, Hvar sziget egyik kisvárosa. Egy védett öbölben, a hegyek felől érintetlen sűrű fenyőerdő közepén fekszik. Az öböl közepén egy apró sziget található. Itt a tenger mélyen benyúlik a városba és ahol már utca szélességűre elvékonyodik, több helyen hidak kötik össze a két partot, éppen ezért „kis Velencé”-nek is hívják.
Étkezés
Ételeinket Horváth-Szováti György vegánséf, életmódmentor, mérnöktanár és végzett humánökológia szakos hallgató készíti majd.
Reggelire és vacsorára is változatos és tápláló teljes értékű növényi ételeket kapunk. Reggelinél különböző (édes) kásák és (sós) kencék közül lehet választani, amit változatos teakínálat tesz egésszé. Vacsoránk több fogásból álló ételeket tartalmaz, amit desszert kísér.
Gyuriról bővebben itt olvashatsz:
„Egy elvonuláson meghatározó, hogy milyen ételeket fogyasztanak a résztvevők: rendkívül fontos, hogy a fizikai táplálék a szellemi táplálékkal egységet alkosson. Az étkezések szabják meg a programok menetét, ezek adnak neki ritmikát. Fontos, hogy olyan ételek szerepeljenek a menüben, melyek harmóniában vannak az elvonulásnak megfelelő aktivitással, tevékenységgel. Nem túl kalóriadús, könnyen emészthető, mégis tápláló, mely lehetővé teszi a minőségi szellemi munkát. A jól kivitelezett, teljes értékű, változatos és ízletes növényi menü ezt messzemenőleg szolgálja.”
Ha még soha nem próbáltad a növényi táplálkozást, ez egy nagyszerű alkalom, hogy megismerkedj minél több és változatosabb teljes értékű növényi étellel.
Azt biztosan megígérhetjük, hogy éhes NEM maradsz! 
Program
Napi 2 jógagyakorlás (reggel és délután), jóga a tengerparton.
Tradicionális hatha jóga óráimat úgy állítom össze, hogy mindenki számára végezhető legyen.
Napi jógagyakorlás segít erősíteni és nyújtani azokat az izmokat, melyek az ülőmunka hatására megrövidülhetnek. Segít a gerincünk egészségének megőrzésében és a helyes testtartás kialakításában. A homorító pózok kompenzálják az előreesett válltartást, mobilizálják a merev nyak és hátizmokat. Természetesen a jógának nemcsak a fizikai testre van hatása, lelkileg feltölt, magabiztosságot ad és lecsendesíti gondolatainkat. A tengeri sós levegőn végzett légzőgyakorlat pozitívan hat a légzőszervekre és teljessé teszi a jógagyakorlást.
Fakultatív közös programok
- Vrboska
Vrboska -régebben halászfalu – megismerése, apró kavicsos és homokos partjainak felfedezése. A település már az ókorban is lakott volt. A várost kettéválasztó csatorna mentén, mediterrán jellegű kis házak sorakoznak. A XVI. században épült Irgalmas Miasszonyunk erődtemplom a város egyik építészeti látványossága, amit mi is megnézünk.
- Stari Grad
Horvátország legidősebb, illetve egész Európa egyik legrégibb települése, Stari Grad.
Kiterjedt sikátoros negyeddel, hangulatos utcákkal, kávézókkal, gyönyörű tengerparti sétánnyal. Itt található Petar Hektorovic háza botanikus kerttel. Ő a horvát Petőfi.
- Sveta Nedjelja – római kori templom a hegyen (kirándulás)
A déli oldal gyöngyszeme ez a pici falu, és a templom már a római korban létezett. Ráépítettek egy keresztény templomot, és később egy ún. Mária jelenés után, szerzetesek laktak itt.
Háromnegyed órás kirándulás vezet fel a templomhoz. A kilátás csodálatos, valamint különleges energiája van a helynek, nem véletlenül éltek ott szerzetesek.
Innen aztán fel lehet túrázni a sziget legmagasabb pontjára, Sveta Nicolára.
Ott azt érzi az ember, hogy a világ tetején van, jó időben az összes környező sziget látszik, fantasztikus a kilátás.
További közös programok:
- Ismerkedés
- Esti beszélgetések
- Éjszakai fürdőzés
Egyéb programlehetőség:
- Hajókirándulás
- Kerékpár bérlés
- Különlegesebb partok felfedezése pl. Mali Stiniva
- További kirándulóhelyek: Velo Grablje (XV. századi település) és Malo Grablje (világörökség)
Utazás
- Saját autóval
Telekocsik szervezésében segítünk, ezért jelentkezéskor kérjük írd meg, hogy utasként vagy saját autóval szeretnél jönni, illetve az utóbbi esetben azt is, hogy hányan férnek még be hozzád, és mekkora csomaggal.
- Vonat, FlixBus
Egyénileg vonattal vagy FlixBus-szal is tudsz érkezni. Budapest-Split, onnan komppal Stari Gradba. (Hvar sziget)
Jógaoktató
Csémy Noémi a Tulasi Jógastúdió (Budapest) alapítója és oktatója, Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola Vaisnava Jógamester szakán végzett diplomás, a Magyar Jógaoktatók Szövetsége által Minősített Jógaoktató, hatha jóga, yin jóga és kismama jógaoktató.
Noémi már több, mint 50 tábort szervezett és vezetett Magyarországon és külföldön is. „ A jóga megmutatja az utat az emberek, a világ és önmagam felé. Segítséget nyújt, amin keresztül én is képes vagyok segíteni.”
A mindennapi, rendszeres jógagyakorlással elindíthatod azt a folyamatot, ami fizikailag és lelkileg is a teljesebb, egészségesebb élethez vezet.
A testgyakorlatok (ászanák) elsajátítása segít javítani az erőd és hajlékonyságod, valamint mélyebben megismerni a fizikai tested és tudatosabban irányítani a működését. Jógagyakorlás segítségével fokozatosan elsajátítjuk a helyes testtartást, és megelőzzük a mozgásszervi problémák kialakulását. A gyakorlatok során a hát mélyizmainak erősítésére, a terhelés során összepréselődött csigolyák távolítására és a gerinc energetizálására fókuszálunk. A nyújtások és csavarások hatására javul a tartásunk, és gerincünk egyre egészségesebbé és rugalmasabbá válik.
Hatha jóga gyakorlásával edződik a szív,- és érrendszer, az idegrendszer, az emésztőszervi rendszer, a légzőrendszer, az izmok erősödnek és rugalmasabbak lesznek, testünk hajlékonyabbá válik. A fizikai testtel való munka, a testi változások mellett a lelki, mentális folyamatokra is hatással van a rendszeres napi gyakorlás, ezáltal kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá válhatunk.
AZ EGYHETES PROGRAM ÁRA:
Részvételi díj: 530 EUR / fő
Gyermek 0-3 év ingyenes
Gyermek 3-14 év 300 EUR / fő
Felárak:
Egyágyas felár összege 250 EUR. (Korlátozottan tudunk egyágyas szobát biztosítani.)
Az ár tartalmazza:
- Szállást a Vénusz apartmanházban, Hvar szigeten.
- Napi 2x jógagyakorlás. Jógagyakorlás után közös relaxáció és légzőgyakorlatok.
- A programban említett helyszínek és látnivalók meglátogatása.
- Étkezés: félpanziós ellátás – növényi alapú reggeli és vacsora saját szakáccsal.
- További közös programokat (éjszakai fürdőzés, közös játékok).
Az ár nem tartalmazza:
- Utazási költséget
- Útlemondási biztosítást
- A reggelin és a vacsorán kívüli étkezéseket
- Személyes jellegű költségeket
- Egyéb fakultatív programokat
Foglalási feltételek, határidők, lemondási feltételek:
- A programra való jelentkezés, foglalás a weboldalon keresztül, a honlapon keresztül, vagy emailben történik, az alábbi email címeken: eszter.horvath@serpentintours.hu; csemy.noemi@tulasijoga.hu
- A foglalástól számított egy héten belül 100 EUR / fő foglaló fizetendő, mely a végösszegbe beleszámít, de esetleges lemondás esetén nem jár vissza (az összeg fejenként értendő, 14 éves kor felett)
- Első részlet összege 200 EUR, fizetési határideje: 2025. március 31.
- Hátralék összege 230 EUR, fizetési határideje: 2025. május 16.
A részvételi díj befizetése a következő módokon lehetséges:
Készpénzben – Euró készpénzes befizetését most külön jutalmazzuk!
Amennyiben a foglalót, az első részletet és a hátralékot is készpénzben fizeted, az utasbiztosításod mi álljuk!
Egy egyhetes alap utasbiztosítást adunk ajándékba, 5.520 Ft értékben.
A készpénz befizetése Budapest területén, vagy Tulasi Jógastúdióban, (1148 Budapest, Wass Albert tér 2. ) a jóga foglalkozások előtt vagy után, előzetes egyeztetés után személyesen lehetséges.
Euróban – átutalással
Az általunk küldött számla kézhezvétele után a Serpentin Tours EUR bankszámlaszámára.
Forintban – átutalással
Forintban történő fizetés esetében a foglalás napján érvényes árfolyamot vesszük figyelembe.
Az aktuális árfolyamról itt tájékozódhatsz.
Lemondás:
- 2025. március 14-ig történő lemondás esetén a befizetett összeg visszajár, kivéve a 100 EUR foglalót.
- 2025. március 14. és május 16. közötti lemondás esetén a kötbér 50%
- 2025. május 16. utáni lemondás esetén a kötbér 100%.
JELENTKEZÉS
Az utat a Serpentin Tours Utazási Irodával közösen szervezem.
JELENTKEZÉS
További kérdés, információ az úttal kapcsolatban:
csemy.noemi@tulasijoga.hu
Szeretettel várlak!
Noémi