Aerial jóga - Tulasi Jóga
info@tulasijoga.hu
+36 20 828 6215
Nyitva: minden jógaóra előtt és után 20 percig
info@tulasijoga.hu
+36 20 828 6215
Nyitva: minden jógaóra előtt és után 20 percig

Aerial jóga

Aerial jóga

Éld át a lebegés szabadságát, tapasztalj meg új dimenziókat!

Úgy érzed, nem vagy elég erős, vagy hajlékony bizonyos jóga pózokhoz? Vagy még hiányzik a megfelelő egyensúlyérzéked az egylábas, vagy kartámaszos pozíciókhoz? A hammock egy olyan különleges, a mennyezetre rögzített anyag (hinta), ami segít neked abban, hogy megérezd a pontos irányokat, a szükséges és elégséges erőkifejtés mértékét egyes ászanákban, így segítve a talajmenti gyakorlásodat.

Az óra alatt fontos szerepet kapnak a fordított testhelyzetek, vérkeringés fokozó hatásuk nélkülözhetetlen és helyükre kerülnek az elmozdult belső szerveink. Hammock-ban végzett csavarások segítik a gerinc átmozgatását. A fordított testhelyzetek eltávolítják egymástól a csigolyákat megnövelve ezzel a közöttük lévő távolságot, a porckorongok visszarendeződnek eredeti méretükre.

Másrészről pedig egy teljesen biztonságos és szabad módja annak, hogy elszakadj a talajtól, újraéld a gyerekkori élményeidet, amikor fára mászva, vagy a mászókáról fejjel lefele lógva figyelted, milyen más innen nézve a világ… Lépj túl a határaidon, győzd le a félelmeidet, tapasztalj meg új nézőpontokat, könnyedén, játékos körülmények között. Mert mindannyiunkban ott van a gyermek, aki újra szeretné élni a gondtalan szabadság érzését! Add meg magadnak ezt a lehetőséget, mert megérdemled!

Aerial jóga jótékony hatásai:

  • ellazítja a testet és elmét
  • átmozgatja teljes gerincoszlopot
  • segít ellazítani és nyitni a csípőt
  • erősíti a mélyizmokat
  • erősíti a hasizmokat
  • segíti a hasi zsírpárnák megszűnését
  • növeli az ízületek mobilitását
  • javítja a tartást, nyújtja a gerincet
  • növeli a csigolyák közötti teret
  • növeli a koncentrációs képességet, a mozgáskoordinációt
  • növeli az önbizalmat, bátorságot ad

Aerial jóga ellenjavallatai:

  • zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben
  • kezeletlen magas vérnyomás
  • hat hónapon belüli váll, hát műtét
  • botox kezelés 24 órán belül
  • fogorvosi kezelés 24 órán belül
  • terhesség
  • rekeszsérv
  • összeforrt csigolya
  • nyaki gerincsérv esetén egyes ászanák nem gyakorolhatóak

Aerial jógán való részvétel:

  • kényelmes ruha, testhez simuló felső (ha korábban nem voltál még ilyen órán, ujjatlan felső helyett rövid ujjú pólót javaslunk, először esetleg “vághat” az anyag, és a hammockban való forgásoknál a laza pólók betekeredhetnek)
  • ékszer viselése TILOS (selyem anyag könnyen kiszakadhat pl. köves gyűrű, fülbevaló)
  • cipzáras ruha viselése TILOS (vagy bármilyen kiálló köves díszítésű ruha viselése)
  • legalább 1 órával az óra kezdés előtt ne fogyassz nehéz ételeket (ha kimaradt a fő étkezés, esetleg egy banán vagy müzliszelet)
  • 80 kg fölött nem ajánljuk

Az Aerial jóga gyakorlása pontos odafigyelést és koncentrációt igényel, ezért biztonságod érdekében csak 18 éves kortól vehetsz részt az órákon.

Oktatók:

DSC06776-scaled.jpg
Czeglédy Csaba
Hatha, Hatha (Gerinc), Aerial, Aerial Gerincjóga, Napindító jóga
IMG_0910-e1661447216906.jpg
Szeles Dóra
Aerial, Aerial Gerincjóga, Aerial Kids