Aerial jóga

Éld át a lebegés szabadságát, tapasztalj meg új dimenziókat!
Úgy érzed, nem vagy elég erős, vagy hajlékony bizonyos jóga pózokhoz? Vagy még hiányzik a megfelelő egyensúlyérzéked az egylábas, vagy kartámaszos pozíciókhoz? A hammock egy olyan különleges, a mennyezetre rögzített anyag (hinta), ami segít neked abban, hogy megérezd a pontos irányokat, a szükséges és elégséges erőkifejtés mértékét egyes ászanákban, így segítve a talajmenti gyakorlásodat.
Az óra alatt fontos szerepet kapnak a fordított testhelyzetek, vérkeringés fokozó hatásuk nélkülözhetetlen és helyükre kerülnek az elmozdult belső szerveink. Hammock-ban végzett csavarások segítik a gerinc átmozgatását. A fordított testhelyzetek eltávolítják egymástól a csigolyákat megnövelve ezzel a közöttük lévő távolságot, a porckorongok visszarendeződnek eredeti méretükre.
Másrészről pedig egy teljesen biztonságos és szabad módja annak, hogy elszakadj a talajtól, újraéld a gyerekkori élményeidet, amikor fára mászva, vagy a mászókáról fejjel lefele lógva figyelted, milyen más innen nézve a világ… Lépj túl a határaidon, győzd le a félelmeidet, tapasztalj meg új nézőpontokat, könnyedén, játékos körülmények között. Mert mindannyiunkban ott van a gyermek, aki újra szeretné élni a gondtalan szabadság érzését! Add meg magadnak ezt a lehetőséget, mert megérdemled!
Aerial jóga jótékony hatásai:
- ellazítja a testet és elmét
- átmozgatja teljes gerincoszlopot
- segít ellazítani és nyitni a csípőt
- erősíti a mélyizmokat
- erősíti a hasizmokat
- segíti a hasi zsírpárnák megszűnését
- növeli az ízületek mobilitását
- javítja a tartást, nyújtja a gerincet
- növeli a csigolyák közötti teret
- növeli a koncentrációs képességet, a mozgáskoordinációt
- növeli az önbizalmat, bátorságot ad
Aerial jóga ellenjavallatai:
- zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben
- kezeletlen magas vérnyomás
- hat hónapon belüli váll, hát műtét
- botox kezelés 24 órán belül
- fogorvosi kezelés 24 órán belül
- terhesség
- rekeszsérv
- összeforrt csigolya
- nyaki gerincsérv esetén egyes ászanák nem gyakorolhatóak
Aerial jógán való részvétel:
- kényelmes ruha, testhez simuló felső (ha korábban nem voltál még ilyen órán, ujjatlan felső helyett rövid ujjú pólót javaslunk, először esetleg “vághat” az anyag, és a hammockban való forgásoknál a laza pólók betekeredhetnek)
- ékszer viselése TILOS (selyem anyag könnyen kiszakadhat pl. köves gyűrű, fülbevaló)
- cipzáras ruha viselése TILOS (vagy bármilyen kiálló köves díszítésű ruha viselése)
- legalább 1 órával az óra kezdés előtt ne fogyassz nehéz ételeket (ha kimaradt a fő étkezés, esetleg egy banán vagy müzliszelet)
- 80 kg fölött nem ajánljuk
Az Aerial jóga gyakorlása pontos odafigyelést és koncentrációt igényel, ezért biztonságod érdekében csak 18 éves kortól vehetsz részt az órákon.