Aerial jóga

Éld át a lebegés szabadságát, tapasztalj meg új dimenziókat!

Úgy érzed, nem vagy elég erős, vagy hajlékony bizonyos jóga pózokhoz? Vagy még hiányzik a megfelelő egyensúlyérzéked az egylábas, vagy kartámaszos pozíciókhoz? A hammock egy olyan különleges, a mennyezetre rögzített anyag (hinta), ami segít neked abban, hogy megérezd a pontos irányokat, a szükséges és elégséges erőkifejtés mértékét egyes ászanákban, így segítve a talajmenti gyakorlásodat.

Az óra alatt fontos szerepet kapnak a fordított testhelyzetek, vérkeringés fokozó hatásuk nélkülözhetetlen és helyükre kerülnek az elmozdult belső szerveink. Hammock-ban végzett csavarások segítik a gerinc átmozgatását. A fordított testhelyzetek eltávolítják egymástól a csigolyákat megnövelve ezzel a közöttük lévő távolságot, a porckorongok visszarendeződnek eredeti méretükre.

Másrészről pedig egy teljesen biztonságos és szabad módja annak, hogy elszakadj a talajtól, újraéld a gyerekkori élményeidet, amikor fára mászva, vagy a mászókáról fejjel lefele lógva figyelted, milyen más innen nézve a világ… Lépj túl a határaidon, győzd le a félelmeidet, tapasztalj meg új nézőpontokat, könnyedén, játékos körülmények között. Mert mindannyiunkban ott van a gyermek, aki újra szeretné élni a gondtalan szabadság érzését! Add meg magadnak ezt a lehetőséget, mert megérdemled!

Aerial jóga jótékony hatásai:

• ellazítja a testet és elmét
• átmozgatja teljes gerincoszlopot
• segít ellazítani és nyitni a csípőt
• erősíti a mélyizmokat
• erősíti a hasizmokat
• segíti a hasi zsírpárnák megszűnését
• növeli az ízületek mobilitását
• javítja a tartást, nyújtja a gerincet
• növeli a csigolyák közötti teret
• növeli a koncentrációs képességet, a mozgáskoordinációt
• növeli az önbizalmat, bátorságot ad

Aerial jóga ellenjavallatai:

• zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben
• kezeletlen magas vérnyomás
• hat hónapon belüli váll, hát műtét
• botox kezelés 24 órán belül
• fogorvosi kezelés 24 órán belül
• terhesség
• rekeszsérv
• összeforrt csigolya
• nyaki gerincsérv esetén egyes ászanák nem gyakorolhatóak

Aerial jógán való részvétel:

• kényelmes ruha, testhez simuló felső (ha korábban nem voltál még ilyen órán, ujjatlan felső helyett rövid ujjú pólót javaslunk, először esetleg “vághat” az anyag, és a hammockban való forgásoknál a laza pólók betekeredhetnek)
• ékszer viselése TILOS (selyem anyag könnyen kiszakadhat pl. köves gyűrű, fülbevaló)
• cipzáras ruha viselése TILOS (vagy bármilyen kiálló köves díszítésű ruha viselése)
• legalább 1 órával az óra kezdés előtt ne fogyassz nehéz ételeket (ha kimaradt a fő étkezés, esetleg egy banán vagy müzliszelet)
• 80 kg fölött nem ajánljuk

Az Aerial jóga gyakorlása pontos odafigyelést és koncentrációt igényel, ezért biztonságod érdekében csak 18 éves kortól vehetsz részt az órákon.