Aerial jóga (gerinc) - Tulasi Jóga
info@tulasijoga.hu
+36 20 828 6215
Nyitva: minden jógaóra előtt és után 20 percig
info@tulasijoga.hu
+36 20 828 6215
Nyitva: minden jógaóra előtt és után 20 percig

Aerial jóga (gerinc)

Aerial jóga (gerinc)

Éld át a lebegés szabadságát, tapasztalj meg új dimenziókat!

Úgy érzed, nem vagy elég erős, vagy hajlékony bizonyos jóga pózokhoz? A hammock egy olyan különleges, a mennyezetre rögzített anyag (hinta), ami segít neked abban, hogy megérezd a pontos irányokat, a szükséges és elégséges erőkifejtés mértékét egyes ászanákban, így segítve a talaj menti gyakorlásodat.

Kinek ajánljuk Aerial gerincjógát /Restorative Aerial jógát/?

Alacsony állású (talaj fölött 20-30 cm) hammockban gyakorlás kifejezetten ajánlott azoknak, akik még csak most ismerkednek az Aerial jógával, gerincproblémával, hátfájással küzdenek, ülő vagy álló munkától fáj a derekuk. A gyakorlatok kifejezetten a gerinc és csípő területét erősítik, fejlesztik és nyújtják úgy, hogy a hammock segítségével tehermentesítjük ezt a területet.

Aerial gerincjóga /Restorative Aerial jóga/ jótékony hatásai:

  • ellazítja a testet és elmét
  • átmozgatja teljes gerincoszlopot
  • segít ellazítani és nyitni a csípőt
  • emésztésserkentő hatású
  • erősíti a mélyizmokat
  • növeli az ízületek mobilitását
  • javítja a tartást, nyújtja a gerincet
  • növeli a csigolyák közötti teret
  • növeli a koncentrációs képességet, a mozgáskoordinációt
  • kedvezően hat a hormonháztartásra

Aerial gerincjóga /Restorative Aerial jóga/ ellenjavallatai:

  • zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben
  • kezeletlen magas vérnyomás
  • hat hónapon belüli váll, hát műtét
  • botox kezelés 24 órán belül
  • fogorvosi kezelés 24 órán belül
  • terhesség
  • rekeszsérv
  • összeforrt csigolya
  • nyaki gerincsérv esetén egyes ászanák nem gyakorolhatóak

Aerial gerincjóga órákon 14 éves kortól vehetsz részt.

Ha még sosem próbáltad ki az aerial jógát, ez az óra a tökéletes kezdet számodra! Lassan, lépésről lépésre, maximális biztonságban ismerkedhetsz meg ezzel a stílussal.

Oktató:

22279742_135720227172023_615862592301534041_n.jpg
Czeglédy Csaba
Hatha, Hatha (Gerinc), Aerial, Aerial (Gerinc)