Jóga és Mélyrelaxáció (Jóga Nidra)
Komplex gyakorlás 3 alkalommal:
- március 10. (vasárnap) 10:00-12:00 – Fókuszban az Erő
- március 31. (vasárnap) 10:00-12:00 – Fókuszban a Hajlékonyság
- április 14. (vasárnap) 10:00-12:00 – Fókuszban az Egyensúly
A három alkalmon külön-külön is részt vehetsz.
A későbbi alkalmakra az adott esemény dátumára kattintva tudsz jelentkezni.
Vezeti: Kotroczóné Novák Hanna (HannaH Jóga és Jógaterápia)
A tavasz beköszöntével kezdd el ébresztgetni a belső erődet, várd nyitottan az Élet kihívásait, keresd a stabilitást, de fejleszd a rugalmasságodat – így kerülj egyensúlyba ÖnMagaddal!
Ebben szeretnénk segítséget nyújtani Neked egy rendhagyó Jógasorozattal, amelynek három alkalma során egy-egy kiemelt területre fókuszálva átmozgatjuk a testünket, légzőgyakorlatokkal megtámogatjuk a jótékony belső folyamatokat, majd átadjuk magunkat a teljes ellazulásnak.
Az óra felépítése:
- 60 perc HATHA JÓGA gyakorlás
Amelynek fókuszában az erő, a hajlékonyság és az egyensúly tudatos fejlesztése áll majd. A testgyakorlással nem csak a feszültségeket oldjuk, de tudatosítjuk a változásokat is, növeljük az ellenálló-képességünket, harmonizáljuk testünkben az energiák áramlását. Mindezzel felkészülünk a mélyrelaxáció mozdulatlan nyugalmára.
- 40 perc JÓGA NIDRA gyakorlat
A mélyrelaxáció (Jóga Nidra gyakorlat) során a test tudatos és koncentrált ellazítása és rövid vizualizáció után a mozdulatlan, csendes, kikapcsolt, mégis éber pihenésé a főszerep. A gyakorlat után úgy fogod érezni Magad, mint egy többórás, jóleső és pihentető alvás után. Alváslemaradásban szenvedők, fokozott stresszes életmódot élők és krónikus fáradtsággal küzdők számra éppúgy ajánlott ez a fajta relaxáció, mint azoknak, akik mélyebb, új megtapasztalásokat keresnek testi és tudati szinten, vagy esetleg szeretnék rendezni az Életük valamely területét, növelni a kitartásukat, összeszedettebben állni a kihívások elé.
Bővebben a Jóga Nidráról ide kattintva olvashatsz.
A gyakorlást teljesen kezdőknek és haladó jógagyakorlóknak is ajánljuk.
Nagyon sok Szeretettel várunk!
Részvétel díja: 3 000 Ft / alkalom
Az esemény előtt stúdiónkban készpénzzel, bankkártyával és SZÉP kártyával tudsz fizetni. (AYCM kártyás fizetés a workshop esetében nem lehetséges.)
A gyakorlást minimum 4 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.