Has- és törzsizom erősítő jóga workshop - Tulasi Jóga
info@tulasijoga.hu
+36 20 828 6215
Nyitva: minden jógaóra előtt és után 20 percig
info@tulasijoga.hu
+36 20 828 6215
Nyitva: minden jógaóra előtt és után 20 percig

Has- és törzsizom erősítő jóga workshop

Has- és törzsizom erősítő jóga workshop – 2018. május 6.  15:30-18:30

Oktató: Mészáros Kriszti – Hatha, Gerinc, Kismama és Baba-Mama jóga oktató

Miért fontos ezeknek az izmoknak az erősítése?

Amellett, hogy hatékonyan lefaraghatod vele a zsírpárnákat a hasról és a deréktájékról, számos egészségügyi előnye is van annak, ha karbantartod a has és a törzs izmait. A core izmok (a hasüreget körülvevő izmok) ugyanis rengeteg feladatot látnak el testünkben. Az egyik legfontosabb funkciójuk a törzsünk stabilizálása, belső szerveink elmozdulásának megakadályozása (sérv, süllyedések kialakulásának meggátlása), valamint a gerinc és derék védelme.

Mi vár rád a workshopon?

Olyan ászanákat szeretnék tanítani Neked, amikkel biztonságosan tudod erősíteni a törzsed izmait, és amiket otthon is könnyen tudsz majd gyakorolni. A fizikai szinten túl az ászanák energetikai vonatkozásaival is foglalkozunk majd: megismerheted, hogy milyen pozitív hatással vannak ezek a gyakorlatok a mindennapi életedre.

Egy alapos bemelegítés után könnyebb és nehezebb, dinamikus és statikus gyakorlatok várnak Rád, miközben körbejárjuk az alábbi témákat:

  • a core izomzat: mely izmokról is beszélünk és mit kell tudnod róluk?
  • a légzés szerepe, mert ez teszi a testtartásokat jógává
  • bandhák, melyek segítik a gyakorlásodat
  • az ászanák energetikai hatásai
  • az alsó 3 csakra (gyökér-, szakrális-, és köldökcsakra)

A workshopot végül egy pihentető, vezetett meditációval zárjuk.

Mit hozz magaddal?

Kényelmes ruhát és vizet, ha megszomjaznál. A jógamatracot és segédeszközöket mi biztosítjuk számodra.

Kinek ajánljuk?

Kezdő és haladó jógázóknak egyaránt. Az óra úgy van felépítve, hogy az egyszerűbb gyakorlatoktól haladunk a nehezebbek felé. És persze mindenkinek, aki szép és lapos hasat szeretne. 🙂

JELENTKEZÉS

Részvétel díja: 4 000 Ft
Részvételi szándékodat kérjük, jelezd nekünk a csemy.noemi@tulasijoga.hu címre küldött levéllel! A workshop előtt stúdiónkban készpénzzel, bankkártyával vagy SZÉP kártyával (K&H, MKB, OTP) tudsz fizetni.