Bevezetés az Ashtanga jógába workshop - Tulasi Jóga
info@tulasijoga.hu
+36 20 828 6215
Nyitva: minden jógaóra előtt és után 20 percig
info@tulasijoga.hu
+36 20 828 6215
Nyitva: minden jógaóra előtt és után 20 percig

Bevezetés az Ashtanga jógába workshop

Bevezetés az Ashtanga jógába workshop  –  2018. március 10.  11:00-16:00

Maczó Viktória – E-RYT500 jógaoktató  www.viktoriamaczo.com

A workshop lehetőséget nyújt neked arra, hogy megtanulj egy személyes jóga rutint, amit aztán otthon gyakorolhatsz és a workshopon tanult módon építhetsz majd hétről-hétre új pózokkal. A tradicionális módszert alkalmazzuk, vagyis lassan, lépésenként haladunk, a résztvevők egyéni igényeihez igazítva. Így gyakorlásról gyakorlásra bővítheted tapasztalásodat, javíthatod készségeidet és mélyítheted tudásodat ebben a különleges jóga hagyományban.

Miről lesz szó a workshopon?

  • Ashtanga jóga hagyomány – miben különbözik a többi jóga stílustól?
  • Ashtanga jóga filozófiája – hogyan válik a gyakorlás mozgó meditációvá?
  • Hogyan épül fel egy jógaóra – mi a különbség a vezetett óra és a Mysore stílus között?
  • Mire használhatod a workshopon tanított első sorozatot (joga csikitsza) – hogyan építs fel egy olyan gyakorlást, ami meghozza számodra a hajlékonyságot, az erőt és a belső békét?
  • Praktikus útmutatók a jógagyakorláshoz
  • A nyitó és a záró mantrák jelentése
  • Hogyan gyakorolj otthon?
  • Hogyan lélegezz jól?
  • Hogyan alakítsd ki megfelelően a jóga pózokat?
  • Mi a vinyásza módszer és a tristána módszer lényege?

A workshopon való részvételhez nincs szükséged előzetes jóga tapasztalatra, ismeretekre, de akkor is várunk, ha gyakorlottabb Astangi vagy, hiszen a biztos alapok megléte elengedhetetlen a fejlődéshez.

A workshop menete:

Gyakorlással kezdünk, utána rövid ebédszünetet tartunk (egy könnyen elfogyasztható ebédet hozhatsz magaddal), majd elmélettel és az azt megtámogató gyakorlással folytatjuk. A hangsúly a tapasztaláson lesz!

Amit jó ha magaddal hozol:

Kényelmes gyakorló ruhát, folyadékot, egy egyszerűen elfogyasztható ebédet, jegyzetfüzetet és tollat vagy diktafont. Ha szeretsz saját szőnyegen gyakorolni, azt is hozhatod, de szőnyeget a helyszínen is biztosítunk.

JELENTKEZÉS

Részvétel díja: 8 000 Ft
A férőhelyek száma korlátozott, ezért kérjük, mielőbb jelezd részvételi szándékodat a csemy.noemi@tulasijoga.hu címre küldött levéllel!