Bevezetés az Ashtanga jógába workshop - archív - Tulasi Jóga
info@tulasijoga.hu
+36 20 828 6215
Nyitva: minden jógaóra előtt és után 20 percig
info@tulasijoga.hu
+36 20 828 6215
Nyitva: minden jógaóra előtt és után 20 percig

Bevezetés az Ashtanga jógába workshop – archív

Bevezetés az Ashtanga jógába workshop  –  2017. december 3.  13:00-18:00

Maczó Viktória – E-RYT500 jógaoktató  www.viktoriamaczo.com

JELENTKEZÉS
Részvétel díja: 8 000 Ft

A férőhelyek száma korlátozott, ezért kérjük, mielőbb jelezd részvételi szándékodat a csemy.noemi@gmail.com címre küldött levéllel, és a részvételi díj befizetésével.
Személyesen: 1149 Budapest, Pillangó u. 12. – Egészségcentrum 3. emelet
Banki átutalással: 10401048-50526870-86851005 (K&H)
A közleményben kérjük, tüntesd fel a teljes neved és a workshop nevét és dátumát!

Mit kell tudnod az Ashtanga jógáról?

Az Ashtanga jóga célja, hogy a rendszeres fizikai gyakorlás és a fokozottan koncentrált figyelem segítségével egységet és harmóniát teremtsünk az elmében. Kitartó, mindennapos gyakorlásával a fizikai testünk erősebbé és hajlékonyabbá válik, mentális és érzelmi szinten pedig megtanuljuk leküzdeni a korlátainkat, és egyensúlyba kerülünk önmagunkkal.

A workshop lehetőséget nyújt arra, hogy megtanulj egy személyes jóga rutint, amit aztán a heti rendszerességgel látogatott órák alkalmával tovább csiszolgatunk, bővítünk. A tradicionális módszert alkalmazzuk, vagyis lassan, lépésenként haladunk, a résztvevők egyéni igényeihez igazítva. Így gyakorlásról gyakorlásra bővítheted tapasztalásodat, javíthatod készségeidet és mélyítheted a tudásodat ebben különleges jóga hagyományban.

A workshop menete:

Gyakorlással kezdünk, majd kis szünetet követően elmélettel és az azt megtámogató gyakorlással folytatjuk. A hangsúly a tapasztaláson lesz!

Miről lesz szó a workshopon?

  • Ashtanga jóga hagyomány – miben különbözik a többi jóga stílustól?
  • Ashtanga jóga filozófiája – hogyan válik a gyakorlás mozgó meditációvá?
  • Hogyan épül fel egy jógaóra – mi a különbség a vezetett óra és a Mysore stílus között?
  • Mire használhatod a workshopon tanított első sorozatot (joga csikitsza) – hogyan építs fel egy olyan gyakorlást, ami meghozza számodra a hajlékonyságot, az erőt és a belső békét?
  • Praktikus útmutatók a jógagyakorláshoz
  • A nyitó és a záró mantrák jelentése
  • Hogyan lélegezz jól?
  • Hogyan alakítsd ki megfelelően a jóga pózokat?
  • Mi a vinyásza módszer és a tristána módszer lényege?

A workshopon való részvételhez nincs szükséged előzetes jóga tapasztalatra, ismeretekre, de akkor is várunk, ha gyakorlottabb Astangi vagy, hiszen a biztos alapok megléte elengedhetetlen a fejlődéshez.

Amit jó ha magaddal hozol:

Kényelmes gyakorló ruhát, pokrócot, ha fázós vagy, folyadékot, egy egyszerűen elfogyasztható ebédet, jegyzetfüzetet és tollat vagy diktafont. Ha szeretsz saját szőnyegen gyakorolni, azt is hozhatod, de szőnyeget a helyszínen is biztosítunk.